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如何呵护生殖器健康?
避免太紧或不透气的衣物。例如皮裤，紧牛仔裤，尼龙或其他合成纤维作的内裤。因为内裤过紧，正常体温会影响睾丸生产精子的质量。
让生殖器健康的小方法晚饭後到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。
保持1——腹部温暖：从阴阳的角度来看，男为阳，女为阴。女人虽然是阴，但子宫要保持阳，也就是要保暖才能健康。而男性虽然是男性，但是睾丸必须保持在阴的状态，也就是必须凉了才是健康的。
为什么睾丸好小呀???
睾丸小的原因有很多种，例如遗传因素、生活习惯不良、环境污染等。其中，遗传因素是导致睾丸小最为普遍的原因之一，如果父亲或祖父辈中有睾丸小的病例，那么儿子或孙子中也可能会出现这种情况。
工业危害：如铅、砷等重金属吸入体内；睾丸受到放射性照射。外伤、事故或手术造成睾丸损伤。内衣裤紧：阴囊皮肤橡皮肿样增厚或热浴过频等因素，干扰了阴囊内温度调节功能。
睾丸损伤：一侧睾丸外伤可造成睾丸内出血、血肿，结果引起睾丸供血不足，逐渐萎缩，比对侧明显小。腮腺炎病毒可以破坏睾丸内曲细精管上皮细胞，也是引起睾丸一大一小的重要原因之一。
手瘾过度怎么补回来?
意见建议：海参粥：水发海参（切碎）50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。
你好，首先戒掉手淫，可以口服谷维素和维生素B1治疗。要合理的生活。要戒除自慰的习惯，戒酒，避免辛辣刺多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。
问题分析： 你好，你的情况考虑可能是长期手淫导致的肾虚和肾功能下降，一般使用中药制剂的药物治疗效果比较好。 意见建议： 建议你可以服用男宝胶囊治疗。配合艾菲迪克的喷剂，可以促进勃起的硬度，延长房事时间。
泥鳅补中益气、养肾生精功效，鱼类滋养性欲的理想食品，。蜂蜜因为体弱、年高而姓功能有所减退者，。
勃起问题
那么男性勃起不坚怎么改善？勃起硬度不够该怎么办？勃起问题男性虽有丁丁勃起，却举而不坚。此时，若夫妻共同协助做做下述“床上操”，对于增强勃起能力，常可收到意外之效。
男性勃起障碍的危害之二是生育下一代机率降低。男性勃起障碍会导致男性无法与女性进行同房，由此引发生育问题。在中国传统思想中，孩子在一个家庭中占中国地位。孩子是维持夫妻关系的重要人物。
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有时因为疲劳或者身体患病，丁丁没有勃起，但这只是暂时的。行房时不勃起有多种影响因素一般行房时丁丁没有勃起对男人是很尴尬的事情，也会伤害到一个男人的自尊。
除了性行为的问题之外，自慰方式不当、常穿紧身牛仔裤造成丁丁受到压迫也容易有慢性丁丁弯曲的情形发生。丁丁弯曲患者年龄集中在20～40岁，其次是50～60岁。
神经性ED主要是神经受损引起的性功能问题，常见的有下丘脑垂体瘤，大脑局部性损害，如局限性癫痫、脑炎、脑出血压迫等，脊髓损伤，慢性酒精中毒，盆腔手术损伤周围自主神经等。
男性提肛运动做法
1、提肛运动没有时间、场地限制。提肛的具体做法除卧式提肛法外，还有站式、坐式、踮脚式、坐立式、夹腿式和屈脚式数种，尽管姿势和动作略有不同，但提肛的方法大同小异。
2、提肛运动躺着，坐着都可以进行，收紧肛肌5秒，然后慢慢放松10秒，连续做15-20次，每天最多进行3次，不宜做的太过频繁，以免提肛肌训练过度，反而影响排尿，提肛之时必须要用力，提肛之后最好马上排便。
3、男生提肛运动的正确做法1 提肛运动的`正确做法 站立提肛 两脚交叉站立，这时候双手要插在腰上，保持脚尖踮起，收回臀部。尽量让双腿夹紧，同时让肛门上提收缩。保持这种动作5秒钟左右，然后再还原。
4、男性提肛运动的方法与女性提肛运动的方法是一样的，一般包括以下几种： 括约肌收缩法，患者坐位有意识的收缩直肠括约肌然后放松，每天2-3次，每次50-100下。
5、提肛运动的正确做法 提肛在坐、站、行中均可进行。具体方法是：全身放松，自然呼吸，做时将肛门连同会阴一起上提，同时吸气，然后呼气时放松。一提一松为1 次，反复进行 30 次左右。提肛运动没有时间、场地限制。
6、提肛运动的正确做法如下：两脚交叉站立，这时候双手要插在腰上，保持脚尖踮起，收回臀部。尽量让双腿夹紧，同时让肛门上提收缩。保持这种动作5秒钟左右，然后再还原。每次在进行这项运动的时候，最好是能够反复10~20次左右。
男人在床上如何跳高性能力?提高性能力的床上技巧有哪些?
1、床上运动增强性能力男方坐在床边，由女方协助来回扭转上身，并且尽量将双肩向后牵引来回扭转上身，可使腰部肌肉放松，促进气血运行。在女方的帮助下，尽量将双肩向后牵引，能使平时总保持前倾的肩颈部得以放松。
2、■俯卧舒展面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。
3、提升性能力方法穿宽松内裤男性平时应该多穿宽松的衣裤，让外生殖器充分舒展自由呼吸。
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