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手淫的自我调节要怎么做?
手淫的自我控制指南 1． 除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位。 2． 尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。 3． 如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。
以下是手淫的自我调节： 对犯有手淫习惯的青少年，不宜严加指责，应帮助他们，建立信心与决心戒除手淫，切不能用夸大、恐吓的办法，否则会加重他们的思想负担。如有生殖系统炎症，服用消炎药等对症治疗，消除患者的不适。
减轻压力：压力是导致手淫的重要原因之一。通过进行深呼吸、冥想或瑜伽等放松技巧来减轻压力，有助于减少手淫的冲动。 培养自控力：通过训练自控力，可以学会控制自己的情绪和行为。
手淫打多了有益还是有害
1、万恶淫为首，百善孝为先，SY和看H伤身败德，具有极高成瘾性，对人的身体、心灵、福报、运气伤害极大，药王孙思邈曰：“精少则病”，“恣其情欲，则命同朝露”。
2、坏处多的，没有什么好处的。手淫是一种严重损伤身体精神的行为。手淫所消费的是“精”，也就是与骨髓、脑髓相通的肾所收藏的人体的奉生之本，造血之源。
3、手淫对身体健康十分有害，这是拥有几千年实际经验的中医所肯定的，会导致精神差，人昏沉；会影响身体的发育；严重的会导致免疫力低下，容易得慢性病。
今天给大家普及一下手淫为什么伤肾的知识
最可怕的来了，神经系统会受损，没瞎说哦。人体有一个功能，当你的肾精流失太多，可以把骨髓转化为肾精，然后肾通与脑，脑为髓之海。到后面，滋养你大脑的营养都流失了。
手淫的好处只有三秒钟的舒服，而且还可以省下不少的养鸡费，真是划算。手淫的坏处：手淫过多必伤肾。中医理论：精水为肾水，肾水补骨髓，骨髓来造血，气血充足身体健康。反之，很快就老，牙齿掉光。
注意力不集中，并伴有心悸，失眠，多梦等症状，同时人会觉得疲劳，腰膝酸软，过度频繁的手淫会损伤肾小管和肾小球。手淫伤肾精，如果长期手淫，可能会出现器质性的病变。建议彻底戒除手淫，这是一个很不好的习惯。
手淫并非不可克制，只要有坚定的信心与必胜的勇气，心能清净，则肾能安定；神不妄动，则精不妄泄。培养积极向上的情操，明于理而通于事，则行随心转，上明下安。 戒除手淫是治疗手淫伤精所造成的种种后果的前提。
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