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吃哪些食物最养生
对皮肤好的食物豆浆豆浆所含植物性蛋白质，不只没有脂肪问题，还可降胆固醇，也是人体补充蛋白质的良好来源，缺点就是“少钙”。豆浆还有丰富大豆异黄酮，是植物性的荷尔蒙，有助女性青春，尤其更年期女性要多补充。
养生可以吃以下一些食物：多吃五谷杂粮，可以起到安神的作用。枸杞子，枸杞子可以降低血糖，促进肝细胞的新生。增强体质，延缓衰老。喝酸奶，酸奶可以促进消化，具有很好的营养价值。
吃什么食物养生最好？女人养生吃什么好花生：能防皮肤病在花生中含有大量的维生素B2，这个也是我们日常生活中最缺少的维生素之一。
养生的食物都有哪些1 绿色蔬菜 新鲜蔬菜是人体内的“清洁剂”，其奥妙在于蔬菜拥有“秘密武器”，碱性成分，可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。
中国十大养生补品有哪些?
养生堂 养生堂是一家成立于1993年，集各类营养品的研发生产和销售于一体的大型产业化企业，旗下推出的膳食营养补充剂覆盖了健康养生品、儿童营养品和内服美容品等多个系列。
黑枸杞黑枸杞富含各种人体所需的维生素、矿物质以及抗氧化物质等，它具有提高免疫力、抗衰老、滋润皮肤等各种功效，是女性常用的补品之一。
接下来小编将为大家盘点中国宫廷十大补品，分别是五色药石、寒食散、大药、石蛙、海参、鱼翅、熊掌、燕窝、鹿茸、人参。
世界卫生组织公布的十大健康食品有哪些
1、世界卫生组织经过3年的研究，评选并公布了六种最健康食品和十大垃圾食品。
2、菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）等多种营养素。菠菜能通肠导便，防治痔疮，促进生长发育，增强抗病能力，促进人体新陈代谢，延缓衰老和补血的效果。
3、世界卫生组织公布的十大健康食物：绿茶、大蒜、 西红柿、 野生蓝莓、 果仁、 西兰花、燕麦、三文鱼、菠菜、红葡萄酒。蓝莓是唯一入选的水果 因为蓝莓中含有大量的花青素，能够有效的清除人体自由基，延缓衰老，保护眼睛。
4、那就是绿茶。绿茶中富含茶多酚、咖啡碱、儿茶素、多种氨基酸以及各种维生素，微量元素等营养成分。这些成份对防癌、抗氧化等具有特殊效果，还可以清肠和消食。对身体特别有益，所以大家不妨多喝一喝。
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