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怎么让自己的阴茎变长粗?
每晚睡前用指腹按摩阴茎或用食指轻弹阴茎，每次15分钟或用温热毛巾紧裹阴茎，并用双手反复搓揉，每晚15分钟，如果对自己的生殖器实在不满意，可以寻求生殖整形方式延长、增粗。
让阴茎变大变长有负压吸引、牵引治疗以及外科手术方法。长期牵引可使阴茎得到一定程度延长，但要坚持很长时间。也可做负压吸引，长期练习可能让阴茎增粗。牵引也好负压也好，正常增粗的效果是有限度的。
吃啥补啥 你可以吃点 鹿鞭 狗鞭···胡萝卜 效果也可以 男人 多吃 西瓜 西红柿 也能提高点·能力 但要真的 要你要的那种效果···我想不容易。
常吃牛肉、羊肉、狗肉、豆制品可能使 阴茎 和第二性征的发育；猪、羊、狗 睾丸 和 胎盘 ，长期服用有类似 疗效 。
我的手手臂很细,肩膀也窄,问问怎么样才能把肩膀变宽,手臂变粗?
在动作过程中上臂不能离开斜板，并保证臂部充分伸展，但不能过度，这是最要注意的。两臂交替做，以便更集中注意力和提高肱二头肌的分离度。
侧平举：主要练三角肌中束。动作：两手持哑铃垂于腿前，身体稍前倾，双肘微屈， 向两侧举起哑铃至肩高，使三角肌处于“顶峰收缩”位，稍停，然后肩肌控制缓慢还原。也可单臂做，两臂轮换。
女生肩膀要变宽不太容易。可以在穿衣服上下点功夫。比如垫肩加厚肩膀部位。总之，长得这样就是不容易改变的。可以考虑衣服上下点功夫，或者视觉上有些办法就可以了。
手指太细了怎么变粗一点
1、有一种办法，有点效果，两手五指尽量张开，指对指，双手指腹（第一节手指正面）对贴，小臂抬平，对压有点像是拉韧带的感觉，不过有那么点用，如果真的很想，可以试试。
2、去农村待上一两个月而且没天跟着农民叔叔下地干活！很简单就是练习握力也可以的。
3、可以天天锻炼的，也可以天天多做家务，时间长了手指会变的粗一些的，不过一定要保持皮肤的湿润度为好。
4、多出力，主要是手指出力，看你是城市中人还是农村人，城市的话多锻炼手指和手臂，一俩年后就会相应的比较粗壮歇。农村的话 就多干一些苦重的活。这样比较自然。要是实用药物的话可能会对你的手指不好。
怎么能让自己的胳膊变粗呢?
1、你可以让两只哑铃同时弯举，也可以将两只手交替的做。动作二：斜板托臂弯举 这是一个很棒的二头练习，能将手臂孤立进行锻炼，对于肘部不好的人很有帮助。
2、：俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。
3、胳膊的粗细完全需要一个基本骨骼支架来做基础，然后必须经过哑铃，单双杠运动就可以增强既然组织来丰满胳膊的状态，如果骨骼本身不是很粗，也可以通过单双杠运动，哑铃，俯卧撑等活动增强肌肉组织的丰满度。好好锻炼吧。
4、胳膊变粗，分小臂和大臂部位。小臂可以练握力 上臂可以通过练 卧推（能练到三头肌）、划船动作（能练到二头肌）以及推肩（三角肌）来锻炼。
5、我也去答题访问个人页 关注 展开全部 怎么让胳膊小臂变粗8个方法练成健美肌肉 练小臂肌肉主要在手上。方法：用握力气(不是握力棒)，每天没事就拿在手里握，或单杠掉杠就是上杠之后抓着杠，每天坚持一分钟。
6、最简单的方法就是俯卧撑20个一组连续三组，你可以量力而行。 如果可以最好买两个哑铃。
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