坐姿端正（坐姿端正口诀）

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正襟危坐 [ zhèng jīn wēi zuò ]释义：襟：衣襟；危坐：端正地坐着。整一整衣服，端正地坐着。形容严肃或拘谨的样子。例句：办公桌后的高背椅上，～着一位威风凛凛的将军。

正襟危坐 [zhèng jīn wēi zuò]：襟：衣襟；危坐：端正地坐着。理好衣襟端端正正坐着。形容严肃庄重的样子，例句：办公桌后的高背椅上，正襟危坐着一位威风凛凛的将军。

释义：形容站、坐姿端正，不歪斜。正襟危坐读音：zhèng jīn wēi zuò 释义：理好衣襟，端端正正地坐着，形容严肃或拘谨的样子。端坐如钟读音：duān zuò rú zhōng 释义：坐得稳定，不像钟摆般摇摇晃晃。

坐姿端正（坐姿端正口诀）

1、(1)、双腿斜放式(女士坐姿)：在基本坐姿的基础上，两腿并拢，将两脚同时放于左侧或右侧。(2)、脚踝盘坐交叉式(女士坐姿)：在基本坐姿的基础上，将两脚踝盘住交叉垂直于地面。注意膝盖并拢，两脚尖外展。

2、正确坐姿，除了遵循以上要求，还应时时保持上半身挺直的姿势，也就是颈、胸、腰都要保持平直。

3、基本坐姿的要求有：坐立时不可以翘二郎腿，不能脚尖相对，不能撇开成八字形，也不可以将脚伸向前方。不能将腿脚搭在沙发上板凳上和桌子上。女士叠腿姿势要慎重，不可成4字形，男士也不可出现这种不雅行为。

4、正确的坐姿要求是头部定位准确，眼睛要求平视前方，左右两边大腿平行，双足平放，上半身挺直，要求颈部、胸部以及腰部都要保持平直。正确坐姿的基本要求很多，包括了上半身与下半身。

5、正确而优雅的坐姿是一种文明的行为，体现一个人的形态美、行为美。

6、正确规范的礼仪坐姿要求端庄而优美，给人以文雅、稳重、自然大方的美感。坐，作为一种举止，有着美与丑、优雅与粗俗之分。正确的礼仪坐姿要求坐如钟，指人的坐姿像座钟般端直，当然这里的端直指上体的端直。

头、脖子和身体应尽量朝正前方，即所谓的坐姿端正，千万不能坐姿扭曲。身体应与地面垂直，可以靠在椅背上，但不要弯腰。肩部和上臂尽量和身体保持平行，与地面保持垂直，并保持放松状态。

不要骨盆后倾，坐姿骨盆需正直，坐骨支撑尾骨悬空。坐到椅子底部，腰部有支撑来维持脊柱竖直，从而减少稳定肌的疲劳。平抬头部，挺直背部，双腿大致保持竖直，膝盖不外翻。

最得体的入座方式是从左侧入座。当椅子被拉开后，身体在几乎碰到桌子的距离站直，领位者会把椅子推进来，腿弯碰到后面的椅子时，就可以坐下来了。就座后，坐姿应端正，上身可以轻靠椅背。不要用手托腮或双臂肘放在桌上。

男士坐姿：双腿并拢，上身挺直坐正，两脚略向前伸，两手分别放在双膝上；1女士坐姿：坐正，上身挺直，两腿并拢，两脚同时向左或向右放，两手叠放，置于左腿或右腿上。

标准坐姿：即上身挺直，两只腿分开与肩齐平，两只手自然的放在双膝上面。

(1)正襟危坐式。又称最基本的坐姿，适用于最正规的场合。要求：上身与大腿、大腿与小腿、都应当成直角；小腿垂直于地面，双膝双脚完全并拢。(2)垂腿开膝式。多为男性所使用，也较为正规。

规范的坐姿 (1)、入座时，走到座位前，右脚向后撤半步，上身保持正直轻稳地坐下。着裙装的女士，入座时将裙子的下摆稍微收拢一下。

标准坐姿要领：精神饱满，表情自然，目光平视前方或注视交谈对象。身体端正舒展，重心垂直向下或稍向前倾，腰背挺直，臀部占坐椅面的2/3。双膝并拢或微微分开，双脚并齐。两手可自然放于腿上或椅子的扶手上。

1、上身与站立姿势基本相同，头正、肩平、身正、立腰挺胸。下身应当是臀部坐在椅子或凳子上，两腿上半部（即大腿部分）自然平放，从膝盖以下的小腿部分自然垂直。两脚自然平放在地上。

2、坐姿：写字要做到“头正、肩平、身直、足安”。书写时头应端正，微微下低。不能左右倾斜，头微前倾，下巴稍向内收，眼睛距书本一尺。同时，身体离桌子大致一拳，身体坐直，双腿和双脚垂直着地。

3、链接： https：//pan.baidu.com/s/1id03oVJoRfnMn-ZwBSDaQQ 提取码： 3uen 不正确的坐姿和握笔是近视的第一原因。

4、头正身直足平：头放正，不能歪着斜着头，身正，身子也要放在不能侧着或卧着，足放平，脚平放在地上，不要翘腿垫脚的。

5、、坐是举止的主要内容之一，生活中无论是学习、参加会议、会客交谈、娱乐休息都离不开坐。1男士坐姿：双腿并拢，上身挺直坐正，两脚略向前伸，两手分别放在双膝上。

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