想变粗吃什么（吃啥变粗）

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在18岁以前，可以适当吃些动物内脏，黑米黑豆，木耳，枸杞，牛羊肉，等等。在18岁以后，也可以用育康维安疗法，能增几厘米的。

虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。芡实：具有补肾固精、补脾除溼功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。

有，但没有那么见效的吧，只有一些食物对男人好，像韭菜，番茄，葡萄，山药，之类的对男人身体好，你可以多吃。

想变粗吃什么（吃啥变粗）

一是：方便面、汉堡包、焙烤食品（面包）、速冻食品、炸鸡块、牛肉片、火腿肠等。二是：饮料类，包括啤酒、汽水、可乐、果汁、速溶咖啡等。三是：小吃类，如炸薯条、色拉、虾片、果仁、冰激淋及其他油炸膨化食品。

食物和腿没有关系的，但是细腿依然指日可待！！腿粗有三大类情形：其一，腿粗的原因是“肥”，特征是肉软软白白的，小腿肚并不结实，特别是大腿后侧，皮肤看起来松松垮垮的，就像人家常说的橘皮组织。

蘑菇高蛋白、低脂肪、低能量的蘑菇，是健康减肥降脂的最好选择。2 红豆又叫赤小豆，能“通小肠、利小便、去肿胀”，有助于消除腿部的浮肿和代谢废物的堆积，并促进腿部脂肪的消减。

让腿变细的12种食物：海苔：维生素A、BB2以及矿物质和纤维素，海苔可以促进代谢排水，想要有纤纤美腿，也要记得常吃。香蕉：卡路里有点高的香蕉，其实可以当正餐吃。

果蔬食物不仅使你大腿变细，你全身变瘦！大腿变粗的原因 “二郎腿”能使腿变粗平时养成的不良生活习惯是导致骨盆弯曲、大腿变粗的主要原因。不良的坐姿也会让身体感到疲劳跷“二郎腿”会让骨盆弯曲，大腿也会变粗的。

1、下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。

2、高蛋白食物：人体的能量转换效率最快的还是高蛋白的食物转换，如牛肉、羊肉等。保持能量的正常供应，锻炼身体才有保障。

3、（1）吃肥肉、吃鹿茸，能让大腿变粗（2）吃减肥药（前提是绿色健康的）能让大腿变细。

4、高热量食物不仅使大腿变粗，全身都变肿；果蔬食物不仅使大腿变细，全身都可变瘦。大腿变粗的原因：”二郎腿”能使腿变粗。平时养成的不良生活习惯是导致骨盆弯曲、大腿变粗的主要原因。不良的坐姿也会让身体感到疲劳。

平时多吃些牛肉、鸡蛋之类，增加营养；要适当增加运动量，以科学的、健美的方法，锻炼上肢，能让手臂变成粗壮有力；上肢锻炼时，必须配合下肢锻炼，才能全身肌肉全面发展，手臂也才能更有力，身材才会更匀称。

在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。应保持充足而良好的睡眠。

而且在饮食当中多加入一些富含蛋白质的食物，比如说有瘦肉，鸡蛋，大豆等。

想要练出粗壮的手臂可以通过哑铃、引体向上、俯卧撑等动作进行锻炼，同时需要摄入含有蛋白质食物，这样可以促进肌肉形成。

吃什么能让手臂变粗壮变大必须饮食和运动锻炼相互结合。饮食上平时可以吃些高蛋白质的食物，例如鸡胸，鸡蛋，牛肉，牛奶等。运动参考下面方案：俯卧撑：15个／组做3组每组中间休息1分钟。

1、在18岁以前，可以适当吃些动物内脏，黑米黑豆，木耳，枸杞，牛羊肉，等等。在18岁以后，也可以用育康维安疗法，能增几厘米的。

2、均衡饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，有助于维持身体的健康和形态。确保摄入足够的蛋白质、蔬菜、水果、健康脂肪和健康碳水化合物。锻炼：通过锻炼，可以提高身体的健康水平，增强肌肉力量和灵活性。

3、桂园，荔枝桑椹，核桃，板粟，红枣……有辅助补阳之效。

4、吃啥补啥你可以吃点鹿鞭狗鞭···胡萝卜效果也可以男人多吃西瓜西红柿也能提高点·能力但要真的要你要的那种效果···我想不容易。

5、我知道几种产品，绝对有效，你可以试试。这些药物主要是刺激按摩增加血液的回流，释放人体储存的男性荷尔蒙，启动身体的天然荷尔蒙制造，提供阴茎增长所必须的营养，增加扩大阴茎海绵体，增加血液的容量，促进阴茎的增长。

1、富含蛋白质的食物：如瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶等，可以提供足够的氨基酸，有助于提高性功能。富含钙的食物：如牛奶、豆制品、虾皮等，可以提供足够的钙质，有助于提高性功能。

2、果仁类食物：比如葵花子、核桃仁、杏仁、松子仁、花生等果仁具有促进男性分泌性激素，增强性功能的作用。鱼类：鱼肉中含有丰富的磷和锌等物质。这些物质对男女的性功能保健十分重要。

3、经常食用酸奶，可以在一定程度上降低人体的胆固醇水平，预防高血压、高血脂等心血管疾病。

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