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雌激素不足吃什么好
可以适量的多吃南瓜。南瓜中的维生素c含量比较丰富，具有抗衰老、保养卵巢功能的作用，可以调节雌激素的分泌。适当的增加大豆，黄豆，以及豆腐，豆浆等豆制品的摄入。
鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料，女性最好每天吃一个。鸡蛋自身的营养也非常丰富，被称为“完全营养食品”。南瓜。南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。
黄豆。黄豆中富含丰富的大豆异黄酮。大豆异黄酮具有植物雌激素活性，在结构上类似于体内产生的雌激素，当雌性激素不足时可起到类雌激素效果，而雌性激素过剩时又起到抗激素作用。红薯。
女性私处干燥怎么办?女性下体干燥怎么办?
保持身体水分。阴道本身会产生分泌物，起到润滑的作用。因此，保持身体水分是解决私处‘干旱’的方法之一。每天喝6-8杯水有助于保持组织湿润，包括腰部以下的组织。润滑剂另一种解决干燥问题的方法是使用润滑剂。
下面干涩可以用以下的办法解决：红霉素眼药膏，由于同房时分泌物少，摩擦产生的疼痛，可以用红霉素眼药膏适量涂在阴道口周围，眼膏比较细腻，对皮肤黏膜基本上没有刺激。
平常多喝一点姜茶或者是红枣茶，这样可以缓解下面干涩。
除此之外，有下面干涩无水问题的女性朋友可以考虑使用一些私处保湿产品来辅助缓解。比如源自德国的Vagisan蕙兰滋润保湿栓剂，它就可以很好地缓解阴道干涩问题。
阴道太干，可以使用人体润滑液帮助滋润。如果年龄偏大，也可以选购含有雌性激素的人体润滑液。另外，有一个中药验方，可以试试：北沙参30克、天门冬50克、百合20克、乌梅20枚、猪皮1000克、生姜5片、料酒50毫升。
女性下面干涩无水可能是阴道炎症导致，建议到医院进行白带常规的化验，然后根据化验的结果选择相应的药物来对症治疗。
有什么食物是带雌激素的?
1、卷心菜里面富含硼能够有利于促进雌激素分泌，而且里面含有的膳食纤维具有润肠通便的功效，促进身体的排毒，有利于皮肤的健康。
2、豆类食品还有大量植物性蛋白，其中有一种成分为大豆异黄酮，可以调理人体内分泌，具有类似动物体内雌激素的生物活性。长期坚持使用黄豆或者黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方法。
3、富含雌性激素的食物主要有新鲜蜂王浆、黄豆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等。
4、南瓜。南瓜是生活中的常见食材，而且是雌激素高食物排行榜的第一名，这种食物中含有丰富的维生素e它能提高女性垂体和卵巢的活性，而且能加快身体内雌激素分泌，人们食用南瓜以后，能让身体内雌激素数量明显提高。鸡蛋。
5、含雌激素的食物有：可以适量的多吃南瓜。南瓜中的维生素c含量比较丰富，具有抗衰老、保养卵巢功能的作用，可以调节雌激素的分泌。适当的增加大豆，黄豆，以及豆腐，豆浆等豆制品的摄入。
6、葵花籽油 葵花籽油中含有亚麻酸，这是一种不饱和脂肪酸，能促进雌激素的合成，从而增加体内雌激素含量，所以，想要补充雌激素的女性，不妨在日常的饮食中适当的添加一些葵花籽油，可有效补充雌激素。
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