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我是社恐+内向+自卑,怎么办?没救了吗
1、做任何事之前先给自己心里加油打气，相信自己一定可以，遇到一次错误，不要灰心，相信自己加以改正，下次一定可以。没有什么事情是一帆风顺，都要做出百倍的努力，但他们的前提是要拥有自信。可以尝试着锻炼自己的语言表达能力。
2、自我练习：尝试一些社交练习可以帮助你逐渐克服内向和社交恐惧。这可能包括参加社交活动、与陌生人交谈、加入兴趣小组等。开始可能会有些困难，但是随着时间的推移，你会逐渐感到更加自信和舒适。
3、寻找适合自己的社交环境：选择适合你的社交环境，例如小型聚会或与少数人交流的场合。这样可以减少你面对的压力和焦虑感。请记住，克服社交恐惧症是一个渐进的过程，需要耐心和时间。
我是个内向的人,怎样才能克服社交恐惧症呢?
方法一，保持有节奏的呼吸，因为很多社交恐惧症的患者，当和别人进行交流的时候，都会出现呼吸急促的情况，所以，患者可以通过保持节奏的呼吸，来缓解心情的紧张，从而克服社交恐惧症的发生。
自己演练社交情景 经常自己在脑海中预演，或者把板凳，桌子等当成陌生人进行社交演练。次数多了，时间久了，效果就明显了。
积极参与：积极参与是一个克服社交恐惧症的必要实践。要勇敢地去主动参与各种社交场合，有意识地打破沟通障碍和畏惧感。
想要的结果自然会来临，只是时间问题而已。积极一点 遇到需要交流的地方，不要害怕，时刻暗示自己没什么大不了的，对方又不会吃了我，我说几句话能怎么滴？要不断给自己积极的心理暗示，让自己摆脱社交的恐惧。
，要想解决社交恐惧症的问题，首先要树立自信，坚信自己一定能行。从根本上说，社交恐惧症的问题就是缺乏自信心的问题。正是因为自己在与人交往当中缺乏足够的自信，才会使得自己产生畏惧心理，不敢与人交往。
他们可以提供更具体的指导和支持，帮助你克服社恐。重要的是要尊重自己的感受，在合适的时候迈出小步，逐渐面对和克服社恐。不要给自己太大的压力，每个人都有不同的时间和方式来克服自己的障碍。
自卑内向社交恐惧的人怎么办?
寻求支持：寻求支持可以包括与家人、朋友。他们可以听取你的问题和担忧，并提供建议和支持。他们可以帮助你改变负面的思维模式和行为模式。 自我练习：尝试一些社交练习可以帮助你逐渐克服内向和社交恐惧。
寻求支持： 和亲朋好友分享你的感受，他们的支持和理解可能会让你感到更加安心。专业帮助： 寻求心理医生或心理治疗师的指导。他们可以提供个性化的方法，帮助你克服自卑和社交恐惧。
接受自己：了解自己的性格和特点，接受自己的不足和优点。不要试图改变自己，而是尝试在已有的基础上进行改进。 寻求帮助：如果这些问题影响了您的日常生活和工作，您可以寻求专业帮助，如心理咨询或治疗。
想要的结果自然会来临，只是时间问题而已。积极一点 遇到需要交流的地方，不要害怕，时刻暗示自己没什么大不了的，对方又不会吃了我，我说几句话能怎么滴？要不断给自己积极的心理暗示，让自己摆脱社交的恐惧。
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